„Smích má v naší psychice tak hluboké kořeny, že to automaticky vede i k určitým tělesným změnám. Úsměvem, i když se vám do něj nejdřív nechtělo, můžete skutečně ovlivnit to, co se děje ve vaší mysli i v těle,“ uvádí doktor MUDr. Karel Nešpor, CSc.

Tři studie různých amerických univerzit shodně dodávají, že smích je nejlepším lékem na všechny trable a bolístky.

Smích je nejen kořením života, ale i pevného zdraví. Vědci z kalifornské Loma Linda univerzity zjistili, že smích léčí a není dobré ho zanedbávat. Naopak stres se výrazným způsobem podílí na oslabení imunitního systému člověka a k náchylnosti na různá onemocnění. Studie marylandské univerzity uvádí, že smysl pro humor může chránit před srdečními chorobami. A výzkum nashvillské univerzity Vanderbilt doplňuje, že už jen 10 – 15 minutami smíchu denně spálíte až 40 kalorií. Připadává vám to přinejmenším úsměvné?

Od úsměvu je jen malý krůček ke smíchu. Smích se podílí na okysličení krve, tím pádem srdce pracuje rychleji. Následně se vylučují adrenalin, noradrenalin a dopamin, které jsou spouštěči vzniku hormonů štěstí. Endorfiny lze považovat za spolehlivé bojovníky proti nervozitě, strachu a smutku.

Čím je smích intenzivnější, hlasitější i delší, tím více svalů se do této činnosti zapojuje. Smích dokáže i mírnit bolest a urychluje proces hojení. Kromě toho aktivuje i části mozkové kůry, které jsou propojené s pohybovým aparátem.

Zajímavé je i to, že obyčejný smích má dle psychologů i obrovskou moc v upevňování vztahů. Pokud se se svým protějškem často smějete, připoutáte si ho k sobě silou, kterou nerozbije ani největší krize.

V lékařské historii najdeme zmínky o smíchu již od Aristotela. Nejznámějším českým lékařem propagující léčbu smíchem (neboli gelototerapie) je MUDr. Karel Nešpor, CSc.  Na toto téma vydal již tři knihy.

Až vás tedy příště přepadne chmurná nálada nebo vám prostě jen bude ouvej, naordinujte si ten nejdostupnější a nejlevnější lék – smích. Pusťte si svou oblíbenou komedii, sáhněte po humorné knize, přečtěte si vtip a nebo se podívejte na videa, kde se někdo směje – smích je totiž úžasně nakažlivý.

A kdybyste na toto všechno zapomněli, nalepte si třeba na zadní stranu svého mobilního telefonu nebo do peněženky tuto hádanku a váš den bude hned úsměvný:  Léčí, nic nestojí a přesto s ním většina lidí šetří? Co je to?

Krásné vysmáté dny vám přejeme.